Ekran Süresi Uykusuzluğu Artırıyor!

0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Bir araştırma, 18-28 yaş aralığındaki 45 bin 200’den fazla öğrenciyi kapsayarak, uyku öncesi yatakta geçirilen ekran süresi ile uyku düzeni arasındaki ilişkiyi inceledi.

Katılımcılardan, yatağa girdikten sonra film izleme, sosyal medya kullanımı, internette dolaşma ve oyun oynama gibi ekran başındaki aktivitelerini belirtmeleri istendi.

Araştırmanın bulgularına göre, uyku öncesi yatakta ekran başında vakit geçirenlerin, uykusuzluk ve uyku eksikliği yaşama ihtimalinin daha yüksek olduğu ortaya kondu.

Yatakta ve ekran karşısında geçirilen her bir saat için, “uykusuzluk riskinin yüzde 59 oranında artması ve 24 dakika daha az uyku ile ilişkilendirildiği” tespit edildi.

“Uykunuzun kalitesini çalıyor”

Uzmanlar, bu araştırmanın elektronik cihaz kullanımının “uyku üzerinde olumsuz etkiler yarattığına dair önemli bir dizi kanıt sunduğunu” vurguladı.

Yapılan açıklamada, “(Cihaz kullanımı) hem fırsatı hem de uykunuzun kalitesini çalıyor, bu nedenle bazı kişiler uykuya dalmakta zorluk çekerken, diğerleri uykuda kalmakta zorluk çekmektedir.” şeklinde ifadeler yer aldı.