Düzce’deki hava sıcaklıklarının yükselmesi beklenirken, İl Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz, vatandaşlara çeşitli uyarılarda bulundu. Kronik hastalığı bulunanlar ve yaşlıların öğle saatlerinde açık alanda bulunmamalarını öneren Yılmaz, ayrıca şapka veya şemsiye kullanımının da önemini vurguladı. Yaz aylarında bol sıvı tüketiminin hayati olduğuna dikkat çeken Yılmaz, “Mevsim meyveleri ve sebzeleri, hem vücut direncini artırır hem de su kaybını dengeler,” şeklinde konuştu.
Yılmaz, güneşin farklı yüzeylerden yansıyarak zarar verebileceğini belirtti. Su, cam ve ayna gibi yüzeylerden yansıma özelliğine sahip olan güneş ışınlarının, vatandaşları ishal, tansiyon düşüklüğü ve ateş yükselmesi gibi sağlık sorunlarıyla hastanelere yönlendirdiğine dikkat çekti. “Bu belirtilere karşı duyarlı olmalıyız ve bol sıvı tüketmeliyiz. Gereksiz yere güneş altında kalmamalıyız,” diyerek uyarıda bulundu.
Düzenli su tüketiminin günlük olarak 2 litrenin altına düşmemesi gerektiğini vurgulayan Dr. Yasin Yılmaz, “Vücudumuz terleyerek sıvı kaybeder. Bu nedenle, sağlığımız açısından su tüketimi asla göz ardı edilmemelidir,” dedi.
Aynı zamanda, dışarı çıkacak olanların giysi seçiminde dikkatli olmaları gerektiğini belirten Yılmaz, “Açık renkli, hafif ve bol giysiler tercih edilmeli, geniş kenarlı şapkalar giyilmeli ve güneş gözlükleri kullanılmalıdır,” ifadesini kullandı. Güneş ışınlarının en etkili olduğu saatler olan 11.00 ile 16.00 arasında denize girilmemesi ve güneşlenilmemesi gerektiğinin altını çizen Yılmaz, “Bu saatler dışında denize girecekler, güneşten koruyucu krem kullanmalı, şapka ve gözlük gibi koruyucu önlemler alarak uzun süre güneşlenmemelidir,” şeklinde ekledi.
Yoğun fiziksel aktiviteler için sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirten Yılmaz, “Her bir saatlik spor için en az 2-4 bardak sıvı alınmalıdır. Ağır fizik aktivitelerden kaçınılmalıdır,” tavsiyesinde bulundu.
News
